| チェック↓ |
タイプ↓ |
ケアポイント↓ |
花粉症・鼻炎
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| 頭痛・鼻がムズムズする・下痢や軟便・青白い・冷え性(手足が冷えやすい)・くしゃみ・寒気・水様性の鼻水 |
血行不良・血流不足等の原因)、特徴として鼻水とくしゃみの連発 |
体が温まる食べ物の摂取、マスクをして直接冷気が鼻や肺を冷やさないように |
| 黄色い粘液のある鼻水・目の充血・のどや口の渇き・目や鼻の痒み・粘膜が赤いや鼻づまり・のぼせやほてり・便秘等 |
(体に熱がこもる。よって外からの刺激に対して血液が反応。)、特徴として目や鼻や耳やのどや皮膚まで痒みがでる。 |
油っぽいものや辛いものを控える。消化のよい食事を。 |
| 咳やぜんそく気味・風邪をひきやすい・アレルギー体質・鼻づまり鼻水・のどの異常・尿が出にくいやむくみやすい・痰のからみ・皮膚トラブル |
のどや鼻、皮膚が弱い)肺のバリア機能の低下の為アレルゲンに反応しやすい |
水の取りすぎに注意。深呼吸や乾布摩擦を。 |
| 食欲不振や過食、消化不良、だるい、気力がない、悩みやすい、梅雨時期に体調を崩しやすい、下痢・軟便、甘いものが欲しくなる |
胃腸の消化呼吸機能低下により水がたまりやすい。鼻水・むくみやすい。 |
胃腸に負担のかかるものや冷たいものを控える。よく噛む。 |
冷え性
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| 手足の冷え、唇が紫色、しもやけ・あかぎれ、手足のしびれ、肌が乾燥しやすい、めまい・立ちくらみ、低血圧・貧血、生理の遅れ |
血液の量が不足している。 |
血を補う食材の摂取。ストレッチ等で血行促進を。 |
| 冷えやのぼせ、イライラ、ストレス、生理不順、月経痛、肩こり、頭痛、眠れない、お腹の張り |
ストレスによる冷え。自律神経のバランスが乱れる。顔はほてるが下半身が冷える。 |
ストレスに発散。 |
| お腹・手足が冷える、下痢気味、食欲不振、お腹がシクシク痛む、胃腸が弱い、むくみやすい、体が重い、お腹がチャポチャポする |
むくみ冷え。不規則な食生活・ストレス。胃腸疲れ。余分な水分がたまる。 |
胃腸を温める。水分の取りすぎに注意。 |
| 全身の冷え、足腰がだるい、疲れが取れない、トイレが近い、むくみ、冷える、汗をかきにくい、ふっらつく |
全身冷え。よって、夏でも冷える。 |
身体全体を温める。ウォーキング等をしましょう。冷えを解消する食材を取り入れましょう。 |
生理
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| 準備中 |
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